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初めての方からよく頂く質問
- 無料体験の流れを教えてください。
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無料体験の流れページをご参照ください。
- トレーニングはつらいの?
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トレーニングの強度としては、自覚強度「やや辛い」を意識して行います。
主に自重トレーニングを行うため怪我のリスクは少なく安心して実施できます。 - 運動スペースはどれくらいでできますか?
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ヨガマット1枚分なので1畳のスペースがあれば実施できます。
- 運動の効果が出るのにはどのくらいかかりますか?
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個人差はありますが3か月程度かかると言われております。
継続した運動をすることがカギとなります。 - 食事の指導や制限はあるの?
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制限はありません。偏った食生活を避けていただき、バランスを考えてタンパク質を意識して取るようにしましょう。鍛えても栄養が不足していると筋肉はつきません。
- 健康寿命とは?
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日常的に医療や介護に依存することなく自立した生活ができる期間のことです。
健康寿命を延ばしてアクティブシニアになりましょう! - 自主トレーニングはあるの?
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週3回の運動機会を設けることがベストとされておりますので、スキップだけの運動だけでは足りません。
お客様にあった運動メニューを作成し自主トレを行っていただきます。 - 痛みがあってもトレーニングできますか?
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痛みの程度や症状にもよりますが、トレーニングによる痛みの軽減も期待できますのでご連絡いただき、様子を見させていただきます。
- パーソナルトレーニングとは?
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お客様と1対1で行うトレーニングのことで、集団体操と異なり、お客様の体力や状態に合わせて実施できるのでより効率的に鍛えることができます。
- 高齢でも筋肉量は増えますか?
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加齢によって新陳代謝は緩やかに減少しますが、筋肉はいくつになっても鍛えることで増やすことは可能です。
- 月4回とあるが1か月の間に都合が悪くて4回できなかったら?
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翌月に繰り越してご利用いただけます。繰り越していただけるのは翌月までです。
- キャンセル料はあるの?
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前日までのキャンセルで、日を改めて振替でのご利用をさせていただきます。
当日キャンセルで1回分は消化させていただきます。